V každé stresové situaci se tělo připravuje na tzv. útěk nebo útok. Díky tomu, že Tai-Chi vyžaduje ze začátku plnou soustředěnost na to, co děláme a v pokročilejších fázích přichází ta kýžená relaxace v pohybu, odbouráváme i stres. Stres se také odbourá tím, že dochází k uvolňování endorfinů, hormonů dobré nálady, a to vše nám pak pomáhá se také vyrovnávat lépe se stresem běžných každodenních starostí.
